משמינים? רוצים לדעת איך, מתי ומדוע זה קורה?

מתי אנחנו משמינים?

כשאנחנו מפירים את האיזון בין צריכת הקלוריות (באמצעות מזון) לבין הוצאת הקלוריות (באמצעות פעילות גופנית).
כלומר, כשאנחנו אוכלים יותר מדי, ועוסקים בפעילות גופנית פחות מדי.

הסיבות לכך שאנחנו, וילדינו, משמינים היום יותר מבעבר:

כולנו:

חברת השפע שאנו חיים בה מאפשרת כמויות אדירות של מזון מוכן לאכילה בהישג יד.
ישנה עלייה במגמת האכילה מחוץ לבית: לרוב, המזונות שאוכלים בחוץ (במסעדות, בדוכנים בקניון וכו') הם עתירי-שומן ומוגשים בכמויות גדולות מהרצוי.
גם המזונות המוכנים לאכילה בבית (מזונות "חמם-והגש"),שצורכים ילדים ומבוגרים כאחד, הם עשירים בקלוריות ובשומנים וקלים ללעיסה, ולכן נחשבים לבעלי "דחיסות קלורית גבוהה".
העדר ארוחות סדירות, שמכתיב לעתים אורח החיים שלנו, גורם לתזונה לא מאוזנת ועתירת קלוריות.
אנחנו צורכים יותר ויותר משקאות עתירי-קלוריות כגון משקאות מוגזים, מיצים ממותקים ומשקאות שונים המכילים אלכוהול.
גם בדוכני המזון המהיר, וגם בשקיות החטיפים - הנמכרות כעת באריזות משפחתיות – גדלו המנות, ואנחנו התרגלנו לגמור הכל מהצלחת. וכיוון שהגוף מרגיל את עצמו לכמויות שהוא צורך, עם האוכל בא התיאבון.

ילדינו:

הגורם העיקרי לעלייה במשקל אצל ילדים הוא אורח החיים המודרני.
הילדים של היום ממעטים לעסוק בפעילות גופנית בהשוואה לילדים בעבר.
לעומת זה, הם מבלים שעות רבות בצפייה בטלוויזיה ומול המחשב (כלומר "שעות המסך" שלהם גדלות).
כך,מלבד הפעילות הגופנית (והחברתית) שהם מפסידים בעת הצפייה, הם נחשפים גם לפרסומות למזון, במיוחד מזון עתיר שומנים, שהם הופכים להיות צרכניו המיידיים.
רוב הילדים שלנו צורכים היום, יותר מבעבר, מזון מהיר עתיר קלוריות ובכמויות גדולות.
לא פעם, מדובר במיני חטיפים מטוגנים ומומלחים שהם בולעים תוך כדי צפייה בטלוויזיה או משחק במחשב. חשוב לדעת: זהו מזון בעל יכולת השבעה נמוכה ודחיסות קלורית גבוהה, שלא מצריך אפילו לעיסה משמעותית.