מדד מסת הגוף (BMI)
- מהו מדד מסת הגוף (BMI)?
- כיצד מחשבים את מדד מסת הגוף?
- כיצד מפרשים את התוצאות אצל מבוגרים?
- האם פירוש מדד מסת הגוף של ילדים זהה לזה של מבוגרים?
- כיצד מחשבים ומפרשים את מדד מסת הגוף לגבי ילדים ובני נוער?
1. מהו מדד מסת הגוף (BMI)?
מדד מסת הגוף הוא מדד אמין למידת ההשמנה של הגוף. הוא מספר המחושב על סמך משקלו וגובהו של אדם, ואפשר לראות בו חלופה למדידות ישירות של שומן הגוף. השימוש במדד מסת הגוף מאפשר לכם להשוות את מצב המשקל שלכם למצב המשקל של כלל האוכלוסייה ולשמש לאיתור קטגוריות משקל העלולות לגרום לבעיות בריאות. מדד מסת הגוף משמש ככלי סקר לאיתור בעיות משקל אפשריות. עם זאת, הוא אינו כלי אבחוני. גם כשמתברר שלאדם יש מדד מסת גוף גבוהה, דרוש בירור נוסף של איש מקצוע מתחום הבריאות כדי לקבוע אם יש בעודף המשקל סיכון בריאותי.
- מדד מסת הגוף של מבוגרים מגיל 20 ומעלה אינו מביא בחשבון גיל או הבדלי מין.
- מדד מסת הגוף של ילדים ובני נוער הוא תלוי גיל ומין, ומומלץ להשתמש בו לאיתור עודף משקל והשמנה אצל ילדים החל מגיל שנתיים.
2. כיצד מחשבים את מדד מסת הגוף?
מדד מסת הגוף מחושב באותו אופן לגבי מבוגרים וילדים.
הנוסחה לחישוב היא המשקל בקילוגרמים מחולק בריבוע הגובה במטרים.
את הגובה יש לחשב במטרים, ולא בסנטימטרים.
החישוב נעשה כך:
משקל בק"ג / [גובה (במטרים)]2
לדוגמה:
אדם שמשקלו 68 ק"ג, וגובהו 165 סמ' (1.65 מ').
החישוב: 68 מחולק ב-2(1.65) = 24.98
BMI = 24.98
3. כיצד מפרשים את התוצאות אצל מבוגרים?
אצל מבוגרים בני 20 ויותר, יש לפרש את תוצאות החישוב לפי קטגוריות משקל סטנדרטיות, הזהות לגברים ונשים בכל הגילאים.
ואלה הקטגוריות הסטנדרטיות לפי טווחי מדד מסת הגוף למבוגרים:
| מדד מסת הגוף | מצב המשקל |
|---|---|
| נמוך מ-18.5 | תת-משקל |
| 18.5 – 24.9 | תקין |
| 25.0 -29.9 | עודף משקל |
| 30.0 ומעלה | השמנה |
כלומר, אם תוצאת החישוב שקיבלתם נמוכה מ-18.5 – אתם מצויים במצב של תת-משקל, ואין זה משנה אם אתם גברים או נשים, ובלבד שמלאו לכם יותר מ-20.
אם התוצאה שקיבלתם עומדת על 30 ויותר – אתם מצויים במצב של השמנה. ושוב, גם במקרה זה אין הבדל בין המינים.
4. האם פירוש מדד מסת הגוף של ילדים זהה לזה של מבוגרים?
אף שחישוב מדד מסת הגוף נעשה באופן זהה אצל ילדים ומבוגרים, משמעות המספר המתקבל ממדד מסת הגוף של ילדים ובני נוער שונה ממשמעותו אצל מבוגרים.
בקרב ילדים ובני נוער יש להיעזר באחוזונים המחולקים לגיל ומין כדי להבין את משמעות המספר,
משתי סיבות:
- כמות שומן הגוף משתנה עם הגיל
- יש הבדלים בין בנים ובנות מבחינת כמות שומן הגוף
עקומות הגדילה מביאות בחשבון את ההבדלים האלה ומאפשרות לתרגם את מספר מדד מסת הגוף לאחוזון, לפי גיל הילד ומינו.
אצל מבוגרים, לעומת זאת, מפרשים את מדד מסת הגוף לפי קטגוריות שאינן מביאות בחשבון מין או גיל.
5. כיצד מחשבים ומפרשים את מדד מסת הגוף לגבי ילדים ובני נוער?
לפניכם שלבי החישוב והפירוש של מדד מסת הגוף בעזרת אחוזוני מדד מסת הגוף:
- לפני שאתם מתחילים ודאו שיש בידיכם מדידות מדויקות של גובה ומשקל.
- מספר מדד מסת הגוף מחושב תוך שימוש בחישוב מדד מסת הגוף.
- אחרי שחישבתם את המדד, כמו אצל מבוגרים, וקיבלתם ערך מספרי – עליכם למקם את המספר שהתקבל על עקומת הגדילה לפי מין (יש עקומה לבנות ועקומה לבנים).עקומות הגדילה מביאות בחשבון הבדלים בין בנים ובנות ובין גילאים, ומאפשרות לתרגם את מספר מדד מסת הגוף לאחוזון לפי מינם וגילם של הילדים.
על ציר האורך של עקומת הגדילה לפי מין סמנו את הערך המספרי (BMI) בחישוב שעשיתם, ועל ציר הרוחב חפשו את הגיל המדויק.
הצטלבות המספרים תסמן את אחוזון מדד מסת הגוף-לפי-גיל שבו מצוי הילד.
העקומה ממקמת את הילד בהשוואה לילדים אחרים מאותו גיל ומין. - מצאו את קטגוריית מצב המשקל לגבי אחוזון מדד מסת הגוף לפי גיל המוצג בטבלה שלהלן. הקטגוריות האלה מבוססות על המלצות ועדת מומחים.
אחוזונים הם המדד המקובל ביותר להערכת דפוסי הגודל והגדילה של ילדים. האחוזון מראה את מקומו היחסי של מספר מדד מסת הגוף של הילד בקרב ילדים מאותו מין באותו גיל. עקומות הגדילה מראות את קטגוריות מצב המשקל המקובלות בשימוש לגבי ילדים ובני נוער (תת-משקל, משקל בריא, עודף משקל והשמנה).קטגוריות מצב משקל טווח אחוזונים תת-משקל פחות מאחוזון 5 משקל בריא אחוזון 5 עד פחות מאחוזון 85 עודף משקל אחוזון 85 עד פחות מאחוזון 95 השמנה שווה לאחוזון 95 או גדול ממנו
